Các loại rau củ giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Sau sinh bạn muốn giảm cân và làm đẹp nhưng lại ngại e ảnh hưởng đến em bé. Xin mách bạn các loại rau củ giảm cân cho phụ nữ sau sinh không chỉ quen thuốc mà còn là những món ăn ngon.

1. Cải xoong

Thực đơn ăn kiêng của phụ nữ sau sinh sẽ không hoàn hảo nếu thiếu cải xoong. Đây là một nguồn thực phẩm giúp chị em giữ được vóc dáng thon gọn. Cải xoong là nguồn dinh dưỡng dồi dào chất xơ, vitamin A, B1, B2, C, chất béo, sắt, canxi và chất chống oxy hóa. Chất xơ trong cải xoong sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp no lâu và hạn chế khả năng nạp năng lượng.

Không những thế, chất chống oxi hóa dồi dào trong loại quả này còn giúp bạn có một làn da sáng mịn. Hơn nữa, nguồn dưỡng chất dồi dào của cải xoong ngoài tác dụng giảm cân còn giúp phụ nữ sau sinh trị tàn nhang hiệu quả.

Cách trị tàn nhang với cải xoong được thực hiện như sau: lấy 20g cải xoong rửa sạch rồi xay nhuyễn. Khi xay xong trộn với 1 thìa mật ong để tạo thành một hỗn hợp nhuyễn và thoa lên mặt 2 lần một ngày. Chắc chắn những vết tàn nhang sẽ mờ đi trông thấy.

2. Rau ngót

Tất cà các loại rau đều tốt cho quá trình giảm cân nhanh và lấy lại vóc dáng sau khi sinh của chị em phụ nữ, trong đó có rau ngót. Bên cạnh đó, đây còn là loại rau rất tốt cho chị em sau sinh vì nó kích thích ra sữa nhanh. Khi ăn rau ngót thường xuyên, bạn sẽ giảm được cân, đủ sữa để chăm sóc bé và chăm sóc da.

Công dụng giảm cân của rau ngót được thực hiện bởi lượng vitamin A dồi dào cao hơn hẳn những loại trái cây như cam hay chanh. Chất xơ trong rau ngót còn hạn chế cơn đói, giúp no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Do đó, bạn sẽ ăn ít hơn và đạt hiệu quả giảm cân.

Còn một công dụng nữa của rau ngót mà rất ít người biết đó là trị tàn nhang. Bạn chỉ cần rửa sạch rau ngót, cho vào xay nhuyễn với một lát gừng sau đó bạn thoa hỗn hợp lên da mặt và để nguyên trong 10 phút. Cuối cùng rửa lại với nước để kết thúc quá trình dưỡng da. Thêm một chút kem dưỡng da để làn da được mịn màng hơn.

3. Rau mùi

Rau mùi được xem như là một loại rau gia vị không thể thiếu được trong thực đơn của các gia đình Việt. Không chỉ làm cho món ăn được ngon hơn, rau mùi còn có tác dụng làm đẹp da, đánh bay những vết tàn nhang đáng ghét để giữ nét mịn màng, tươi trẻ cho khuôn mặt.

Với phương pháp trị tàn nhang bằng rau mùi, bạn sẽ không mất nhiều thời gian cũng như công sức. Chỉ cần rửa sạch rau mùi và ngâm vào trong nước nóng trong vòng 10 phút. Sau đó, bạn vớt rau mùi ra, dùng nước này để rửa mặt. Thực hiện thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi trên làn da của mình.

Biên tập viên Ý LanHong Dao Beauty - MyPhamHongDao.Com